Wat je aandacht geeft, wordt rustig én groeit ✨
Een dubbele insteek voor onze eerste workshop van het nieuwe jaar...
De start van een nieuw jaar is natuurlijk een ideale aanleiding om even stil te staan bij wat je van dat nieuwe jaar verwacht...
Rust…
een behoefte die ik heel vaak tegenkom… in mijn gespreksruimte bij coachees, bij vrienden en familie en ook in de werkcontext, en uiteraard ook nog regelmatig bij mezelf 😉
Als je er even op doorvraagt blijkt het dan vaak om rust in het hoofd te gaan, bij jezelf kunnen komen, jezelf kennen en beter weten wat je wil, in voortdurend veranderende omstandigheden keuzes kunnen maken…
Maar hoe begin je daaraan? Hoeveel tijd heb je daarvoor nodig? Door de eindeloze to do lijstjes en volle agenda, zien we vaak niet meer hoe je die rust in je hoofd kunt bereiken...
Rust in het hoofd en slapen lukt meestal niet zo goed met een vol hoofd, tenzij je ook fysiek goed moe bent. Dus is sporten een manier om uit je hoofd te geraken en door op een actieve manier op te laden. Dan werk je aan het verleggen van grenzen op fysiek vlak. Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen, dat werkt op basis van focusverlegging en ook fysiek tot rust brengen van je lichaam en geest.
Nog een andere manier is je hoofd en je handen laten samenwerken en iets creëren. Voor die methode kiezen we in een vision board workshop. En daar voegen we er nog een extra dimensie aan toe: het helder krijgen van je doelen en beter weten wat je wil en welke keuzes je mag maken.
Hoe zou het zijn om die eindeloze todo-lijst es heel even te vervangen door een wit blad waarop nog alles mogelijk is?
En zo gingen we aan de slag met een fijne groep van 9 deelnemers die in de loop van 2u tijd
- eerst even stilstonden bij waar ze in 2025 meer aandacht aan willen besteden
- zich vervolgens overgaven aan een "prikkel-fase" waarin ze met afbeeldingen en woorden leerden 'voelen' wat resoneert met hun doelen
- om het creatief proces verder laten vloeien in de vorm van een collage van beelden, vormen, woorden en tekeningen op wat aan het begin van de middag nog een 'wit blad' was
Het resultaat?
- De energie evolueerde van spanning naar flow naar ontspanning
- Het hoofd en de handen werkten samen met meer verbinding met jezelf als resultaat
- Het wit blad was erg ontvankelijk voor wat de deelnemers erop wilden 'loslaten' 😊
- Ieder ging naar huis met een prachtige collage (het zijn stuk voor stuk pareltjes!) én ook een tastbare visuele gentle reminder van wat ie diep van binnen wil… een gids voor het maken van keuzes in de tijd die komt of 'Wat je aandacht geeft groeit'.
Een greep uit de reacties...
Top – Fijne vibe! ✨
Een moment van flow en intuïtie 💖
Zalig bij jezelf thuiskomen 🙏
Een leuke manier om inzichten te krijgen 💡